[...] się przyznać ale mam prawie 20 lat i nie umiem pływać. w te wakacje chciałem się nauczyć jednak jakoś nie mogłem się przełamać nie wiem jak zacząć i wgl, jak byłem mały kilka razy się topiłem i teraz nie wchodzę głębiej do wody niż mogę dotykać dna. czytałem na necie jak się nauczyć i wgl ale jakoś ciężko.. macie może jakieś rady wskazówki ?
W wakacje skoczyłem do wody na główke w jakiś nie fortunny sposób wybiło mi bark. Miałem miesiąc gips później orteze 2 tyg. I lekarz mi powiedział, że nie moge już cwiczyć na drążku ani robić pompek, i muszę uważać zeby nie upaść na rękę bo może mi jeszcze raz wyskoczyc. Ponoć jest to 50 % szansy ze sie to powtórzy. Czy ja tak naprawdę nie moge [...]
[...] miske płatków chocapic z mlekiem 3% UHT drugie sniadanie banan + kanapka z białym pieczywem ze 2 godz pozniej: kanapka z szynka Obiad to najczesciej ziemniaczki z jakims mięskiem + surówka na wieczor jem ze 2-4 zapiekanki z serem szynka lub pomidorem + w ciagu dnia calego pije wode czy jakies soki,napoje... ale staram sie ograniczac do wody.
[...] najlepsza, ale mysle ze na poczatek moze byc)... Teraz Mama pare pytań: 1.Czy to dobre dawkowanie: nietreningowe 5g, treningowe 10g w dwoch dawkach. 2.Wrzucic kreatyne do wody czy najpier doustnie sobie wsypac(pod jezyk) a pozniej popic woda? 3.Czy stosowac glukoze,jesli tak to w jakich dawkach, czy razem z kreatyna w szklance, czy tez osobno? [...]
Kupiłem glutaminę w proszku i nie mam pojęcia jak ją przyjmować, czy wystarczy ją wsypać do wody i wymieszać? Może jest jakiś inny sposób? Chcę ja brać przed i po treningu, więc interesują mnie sposoby niewymagające użycia mikserów itd. Jak jest z innymi suplementami typu Gainery?
Witam zakupiłem ISOTONIC 500g i od poczatku jest problem z rozpuszczaniem. Dawka wynosi 31.5g wsypałem jakieś 20g do wody i nie wszystko się rozpuściło. Została na dnie jakby guma. https://iv.pl/images/655ff6e0f4e110525b5b13af022f1d57.md.jpg https://iv.pl/images/aec3232de6407ee63cd6b226fcbe514c.md.jpg Spotkał się ktoś z takim czymś? Pić to dalej [...]
[...] skóry), po 0,5 godziny o 16:30 jem worek brązowego ryżu, potem o 17:00 robie szejka z 150ml mleka 0,5%, 1 banan i 35g Gainer MCT Olimpu, dalej o 17:30 wrzucam 5g kreatyny dodanej do wody z 30g glukozy czy może tak wyglądać mój posiłek przed treningiem? czy powinienem może go spożyć jako jedność a nie robić takie przerwy? może polecacie coś inneg?
Jestem na redukcji i chce wrzucić eca .Macie jakis sposob zeby podzielic na porcje efedryne bez uzycia wagi zeby zrobic z niej eca...myslalem zeby zrobic tak jak z johimbina,wsypac efedryne do wody destylowanej i napierac do strzykawki do tego koffa?
witam, znajomy kupil sobie za duzy kaftan i zasatnawiamy sie jak mozna go obkurczyc. slyszalem, ze niektorzy wsadzaja sprzed do wody, zeby go troche zmniejszyc. to naprawde dziala? i na jak dlugo kaftan zostalby w tej "skurczonej formie". drugie pytanie to jak ewentualnie skrócic szelki? slyszalem ze trzeba to zrobic nicia i igła wojskowa, ale [...]
Witam, mam takie pytanko trener mi do wody wlewa jakąś odżywke (bańka litrowa z dozownikiem) o smaku cytrynowym z L-karnityną. Jak to się nazywa i czy wogóle jest sens tego stosowania? Na siłke chodze od 1,5 m-ca 3x w tygodni a od zeszłogo tygodnia 4x. Moim podstawowym zamiarem pozbycie się "oponki" potem rzeźba myślałem ostatnio czy brać jakiej [...]
Mam 1 pytanie. Moje sutki od jakiegoś czasu są duże i miękkie. Problem ustaje po "uszczypaniu" ich, albo np. kiedy jest zimno lub wejdę do wody. W tych przypadkach sutki stają się twarde i mają normalny wygląd a klatka wygląda ładnie. Jednak większość czasu są one tak jak opisane na początku, spore i bardzo miękkie. Co to może być i jak to [...]
Witam, może ktoś się orientuję czy białka w tabletkach typu CF Whey Amino 2000 czy Olimp Anabolic amino 9000 po wrzuceniu do wody rozpuszczą się po kilkunastu czy kilkudziesięciu minutach? Pytam bo mógłbym sobie rozpuścić w wodzie ewentualnie w wodzie z cytryną i brać na trening do popijania. Mówię o tabletkach bo typowe białka w proszku typu [...]
Jak wiadomo trwają wakacje - wszyscy jadą wykąpać się nad morzem, jeziorem, w basenie itp. Oczywiście agresorzy nie śpią i mogą wykorzystać Wasze umiłowanie do wody i zaatakować w tym środowisku. Czy zdarzyła się Wam kiedyś sytuacja (oczywiście realna), że musieliście odpierać atak w wodzie?
[...] suple uwazacie za skuteczne, dajace odczuwalny efekt nei koniecznie w formie wzrostu masy miesniowej czy redukcji fatu co ogolnie myslec o kreatynach w tej chwili, jest tyle odmian, czy kazda dziala tak samo rozniac sie jedynie sposobem transportu wchlaniania stosunkiem do wody(kreatynina) itp? jak mozecie to wpiszcie krotka liste Pozdrawiam
Czy można jeść pierś z kurczaka smażoną? I czym się różni od gotowanej. A poza tym to jak wy gotujecie pierś z kurczaka? Wrzucacie pierś do wody i gotujecie??
Witam Biorę Kreatyne Olimp Mega Caps 1250 po treningu 3 Wsypuje Proszek do wody i wypijam ale mi się cos zdaje że ja bardzo dużo jem ;/ co zjem to za 20 min znowu :D a nie chce byc grubym Puziolem Pomoźcie mi :(
witam dwa tygodnie temu rozciełem kciuka miałem 3 szwy. jak mi sciagli szwy to po dwóch dniach mi sie rana troche rozkleiła ale sie goi pomału ale goi i tu mam pytanie jest fajna pogoda i chciałbym sobie popływać w rzece. czy moge wejść do wody z tą raną czy nie zaszkodzi to to palcu jakieś zakażenie czy coś prosze pomóżcie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam zamiar wziac sie za siebie. I tu moje pytanie, co zrobic, jak rozplanowac trening w celu uzyskania sylwetki chocby zblizonej do nich : http://jegostrona.pl/trening/galeria/399179,1,zawodnicy-w-olimpijskiej-formie-zobacz-sylwetki-skoczkow-do-wody-galeria-zdjec.html nie sa to rozrosnieci kulturysci i wlasnie na takiej sylwetce by mi zalezalo
[...] Lab Createn trzeba robić przerwy albo brać tylko przez jakiś ograniczony czas czy można stosować ciągle? Czy biorąc powyższy produkt mogę wymieszać go z białkiem i wypić naraz czy muszę osobno rozpuścić? Warto jeszcze dorzucić do tego jakieś bcaa z glutaminą? Co do wody, czy jest jakaś różnica czy używa się kranówki, źródlanej czy mineralnej?
Siema, dziś mam zawody, płyne 25 dowolnym - czyli Kraulem. Jaka rozgrzewke polecacie i jakieś złote rady, bo kurde w czasie zawodów zawsze zapominam, a to złączyć palce u rąk, albo za szybko ręce wkładam do wody ;<. We wtorek na treningu w 13 sekund przyplynalem ten dystans, ale to nie płynąłem machając jak najszybciej rękoma tylko po prostu [...]
